Я читаю много профессиональной литературы, очень люблю изучать автоские мнение по каким-либо актуальным вопросам (инвестирование, развитие талантов, как вести бизнес и т.д.). Причина — хочется быть в курсе и получать полезное из уроков других людей. Но в первый раз я, предприниматель в душе и в жизни,  столкнулась с книгой, которая поменяла меня лично и мой жизненный уклад настолько, что мне сложно это описать простыми и логичными словами. «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла я читала последние пару месяцев, паралельно составляя для себя и своей семьи простой и доступный план-диету по тому, как можо быть здоровым без специальных ухищрений.

china study 2

Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе китайского премьер- министра Чжоу Эньлая, умиравшего от этой болезни. Аавтор книги Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по био- химии, более 20 лет исследовал взаимодействие между питанием и болезнями человека.

Почему я считаю  что предпринимателям особенно может быть актуальна эта книга? На собствнном опыте знаю, что такое быть увлеченной каким-то любимым делом и игнорировать собственный организм (истощать его). Но какой смысл строить и создавать что-то (особенно бизнес), если ты через пять-десять лет будешь не в состоянии всем этим разпоряжаться из-за потерянного здоровья и прогрессирующих болезней?

Каждый из нас жаждет узнать формулу, как можно поддерживать себя в тонусе. К книге  приведены статистические и фактические данные о том, как продукты, которые мы употребляем каждый и день и считаем исключительно полезными (частично благодаря рекламе и укоренившимся за несколько поколений мнению в обществе) приводят к возникновению главных болезней- убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Знаете ли вы, что в 18 веке стало модным считать, что одним из главных элементов привелигированности и достатка семьи является количество мяса и молочных продуктов, употребляемых в пищи? Чем богаче семья, тем больше она могла себе позволить «зводоровой» пищи. При этом цифры «китайского исслдования» показывают, что «болезни богатых» (рак, сахарный диабет и сердечно-сосудистые) возникают как раз от употребления «здорового» животного белка. И самое интересное, что в зависимости от употребления количества животного белка (молоко, мясо, яйца и т.д.) и пищевого белка (бобы, овощи, фрукты и т.д.) можно регулировать развитие этих болезней, сводя его к минимуму.

Например, у рака есть три стадии развития: инициация, промоция и прогрессия. Если использовать приблизительное сравнение, этот процесс напоминает выращивание газона.

  • Инициацию можно сравнить с посадкой семян в buy levitra почву, когда у человечского организма есть шанс заболеть — такое присутствует у многих современных людей живущих в загрязненной и стрессовой окружающей среде мегаполисов
  • Промоцию — с началом роста травы, когда накопившиеся факторы среды влияют на появление опухоли и запускается активные процессы в celebrity porn pics организме…
  • А прогрессию — с периодом, когда рост травы полностью выходит из-под контроля и зарастают все дорожки в саду. Эта третья фаза наступает, когда начинается прогрессирующий рост группы сформировавшихся раковых клеток, пока они не нанесут окончательный вред и человек умрет.

Кэмбелл фактически доказал, что диета на основе при сокращении потребления животных белков, и замену их на пищевые белки, болезнь можно «заморзить» на стадии инициации, не давая «траве разростись».

Причем hot milfs собственно тут вы?

Конечно, сейчас вы скажете мне, что у вас нет расположенности к тем или иным болезням и поэтому вас это не касается. Ошибаетесь — вам просто никто не сможет поставить диагноз, пока какая-либо болезнь не проявит себя! А еще есть ваши близкие, gay porn videos друзья… И вспомним, кстати про современное увлечение разлиными диетами, которе мало кого обошло. Довольно часто среди своих друзей я слышу фразы о том, что им тяжело и сложно, едят на ходу и что попало (фаустфудовская привычка — вич современного технологического общества), а потом это вылевается в странные недомогания и упадок сил. Что-то знакомое?

Еще Гиппократ сказал, что как может кто-то понять болезни людей, если не знает, чем они питаются.

Поэтому приходя к докторам и пятаясь выяснить, почему колет в этом боку, или болит голова, вы часто не получаете разумного и четкого ответа. А он есть — понять, что на самом деле нужно ващему организму для правильно работы. Я, конечно, догадывалась, еще до прочтения «Китайского исследования», что желание скушать с утра фрукты или арбуз, black girl porn нежели чем жаренные яйца с беконом или молоко, например, естественное. Просто так хочется. И после этого чувствуешь себя совсем по другому и легко работаешь.

Теперь у меня есть статистика от Кэмбелла, подтверждающая мое природное чутье. Причем это не значит, что насилую свой организм, лишая его, например, мяса. Нет, просто я сократила его употребление, по совету автора книги, до минимума. Только 10% энергии людям стоит получать из животного белка, говорит Кэмбелл, так как при более 12% белка в ежедневном рационе вызывает у человека развитие ряда болезней болезней…

А сколько потребляет собверенный человеек? Более 30%… Добавьте к этому агрессивную среду и стресс для предпринимателя. Вот вам и основа для неприятных сюрпризов со здоровьем в будущем.

Так сколько же белка нужно?

Доля белка в рационе, равная 10%, соответствует потреблению hot gay porn 50– 60 г белка в день в зависимости от массы тела и общего количества по- глощаемых калорий. Например, в 100 ккал шпината (425 г) содержится примерно 12 г белка, а в 100 ккал сырого нута (это всего лишь чуть более двух столовых ложек) — 5 г белка. В 100 ккал филейного бифштекса (не- многим более 42,5 г) содержится около 13 г белка.

Еще одно интересное наблюдение. В нас с детсва заложено социальное мнение, что мясо дает больше online payday loans энергии организму, чем та же морковка или яблоки. Что животный белок лучше усваивается и от него организм развивается быстрее. А чтобы изучить этот вопрос, надо найти еще правильные источники. Доктора и современные диетологи по-большей части такими источниками не являются…

К чему я все это?

По работе я много путешествую и живу постоянно в разъездах, когда, казалось бы, сложно выстроить хоть какую-то схему питания и здорового образа жизни. Но с осмысленным подходом к пище, после прочтения книги доктора Кэмбелла, и ковриком для йоги в чемодане, я знаю, что еще многие проекты смогу осуществить, как предприниматель, так как есть энергия!

Начните задумываться о своем здоровье сами и до того, как нужно будет что-то лечить… Хотите больше жизненной энергии и долголетия без болезней, развивать бизнес и nude celebrities при этом получать удовольствие? Читайте «Китайское исследование»!

Google Buzz twitter.com google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
ОТЗЫВОВ НЕТ
Ваш отзыв